为响应学校“双十”精神卫生周“‘十’走焦虑、共筑晴空”的主题，引导学生关注睡眠健康、筑牢心理防线，帮助新生疏导入学适应期的焦虑情绪，缓解内心迷茫，搭建互助交流平台，机械学院心海扬帆心理部举办了一系列双十精神卫生周活动，学院全体学生参与。
本系列心理健康活动内容为“我的大学‘心’起点”主题班会，“定格初遇·温暖同行”新生合影活动以及“晚安手账，记录好眠”睡眠健康手账制作活动。主题班会和新生合影活动迅速打破了新生之间的陌生壁垒，成功实现了拉近同学关系，释放负面情绪、提升心理关怀能力的预期目标。此外，“晚安手账，记录好眠”睡眠健康手账制作活动吸引了众多同学的参与，同学们以手账为载体，认真记录3至5天的睡眠状态。通过轻松易懂的手账形式，让学生在记录与创作中清晰认知自身睡眠规律，有效梳理情绪、缓解焦虑，既传播了健康睡眠知识，又提升了学生的心理健康意识和创意表达热情。
本次系列活动的开展不仅提升学生的心理健康素养，帮助他们更好地应对生活中的焦虑和压力，也助力营造了健康、和谐的校园环境。后续，学院将总结活动经验，拓宽宣传渠道、优化活动细节，持续开展各类心理健康主题活动，为学生身心健康成长保驾护航。
（图文/心海扬帆心理部 一审/宋新 二审/周小杰 三审/孔伟红）
